[...] się dobrze zregenerować a to podstawa budowy mięśni :) Pozdro :) Regeneracja nie będzie pełna? A patrzyłeś na objętość? Zdajesz sobie sprawę że wiele faktorów ma wpływ na to ile dana partia będzie się regenerowała? To po pierwsze. Po drugie: Po co ładować totalnego świeżaka na split'a ,gdzie frekwencja jest dużo niższa(a więc nauka techniki [...]
arti94 wkleilem link do mojej wypowiedzi,gdyz zazwyczaj w Waszym przypadku jest tak,ze zamiast systematycznie trzymac sie pewnej koncepcji treningowej(im nizszy poziom wytrenowania-tym prostsze metody) i cieszyc sie chocby z minimalnych postepow,bo dzis sa,a jutro moze ich nie byc,to Wy kombinujecie,szukacie super programu....a takowy nie [...]
Problem w tym ze dopiero zaczynam i nie wiem ile potrzebuje bialka na kilogram masy ciala. Na necie znalazlem ze od 1,2g do 2g na 1kg masy ciala. Wiec jak 1,2 to spokojnie dostarcze bialko z jedzenia a jak 2g to juz mi braknie. I mysle ze moze bede sobie poprostu pil to bialko zawsze w dni treningowe i jak bedzie lipa z jedzeniem bo tak codziennie [...]
Problem w tym ze dopiero zaczynam i nie wiem ile potrzebuje bialka na kilogram masy ciala. Na necie znalazlem ze od 1,2g do 2g na 1kg masy ciala. Wiec jak 1,2 to spokojnie dostarcze bialko z jedzenia a jak 2g to juz mi braknie. I mysle ze moze bede sobie poprostu pil to bialko zawsze w dni treningowe i jak bedzie lipa z jedzeniem bo tak codziennie [...]
W tym momencie może i 1.5cm, ale nie wiesz ile z tego to tłuszcz, a jeżeli chodzi o obwody to ich przyrost jak i samej tkanki mięsniowej z czasem jest coraz mniejszy. Możesz zakładać ze znowu uda Ci sie zdobyć około 1,5cm ale nie możesz zakładać że tak bedzie za każdym razem przez cały rok.
Dynamika to większa intensywnośc, zalezy ile robisz powtórzeń ja robiłbym napewno wiecej niz 14 a co za tym idzie zmniejszył ilośc serii, trening bardziej przypomina fbw niż jakis trneing na dynamikę, wyciskanie na ławie moim zdaniem zbędne juz lepiej pompki na piłce jedną ręką z przeskokami na drugą, rób dynam iczne cwiczenia jeśli na tym Ci [...]
no i teraz jak to sie ma do gaży DLH, Hattona lub Maywathera. Na walke flotda maywathera z rickym hattonem sprzedalo sie blisko 2.5 miliona dekoderow po 54.99$. Ciekawe ile tu sprzedali i w jakiej cenie?? Mysle ze max 1/4 tego. Samo kasyno zaplacilo 7 milionow za mozliwosc organizacji tej walki hattona z floydem
[...] (niebyly to badania typowo na sprawdzenie stanu watroby, byly to zwykle badania krwi ale tam byly jakies 2 parametry odpowiedzialne za watrobe) mam jeszcze pare pytanek: 1. ile trwa regeneracja wątroby żeby ja doprowadzic do normalnego stanu? 2. czy Clomid i proviron również sa tak toksyczne?? 3. co najlepiej na wątrobę teraz stosować (Liver, [...]
hehehe a z tym samopoczuciem to bardzo normalne ja np.mam to samo co ty moze nawet i gorzej jesli opuszcze jeden trening mysle ze juz schudlem nie wiem ile i chodze w****iony...kiedy chudne czuje sie fatalnie ale przez 1 tydzien pozniej sie do tego przyzwyczajam:)i juz jest w miare lepiej no napewno ze na koksie sie fajnie cwiczy ale przeciez [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 99 kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z malymi przestojami 6. DIETA: przestrzegam -białko: odpowiednia ilosc -węglowodany: odpowiednia ilosc -tłuszcz: zdaza sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 500 mg enan/tyd i 250mg deka tydz cykl [...]
pytanie się nasuwa ile chcesz wydać na ten rower? 10000? i wtedy chcesz go gdzieś zostawiać? żadne zabezpieczenie nie da Ci 100% pewności każde ogniwo można przeciąć praktycznie takim samym przecinakiem, jeśli nie zależy Ci na wyglądzie polecam udać się do obi bądź castoramy i kupić z 1,5 metra najgrubszego łańcucha i jakąś porządną kłódkę i [...]
ile chcesz za zestaw 1 gd 1 hyper
a co w zamian wrzucic-zamiast tego 2 i 7 posilku?-chodzi ciagle glodny a nie tyje w ogole. chyba przedtreningowy posilek ma za malo bialka-kaze mu dorzucic jakiegos miecha, a ile gram? 20/30bialka? tluszczy podbijemy do 1.5 bo mu zebra widac ;) -znalazlem maslo,ktore sklada sie z omegi i witamin wiec to dorzuci i reszte z tego co dales do wyboru. [...]
1:powiedz ile urosly nogi od kad zaczales je robic 2:podaj plan na nogi , lapy i klate... porownam sobie.. 3: prawdopodobnie gore tez bys szybciej rozwijal na splyconych ruchach i tyle. W pelnym siadzie wezmiesz ze 120kg 4: Twoj typ metaboliczny ma tendencje do "zajezdzania sie". Za bardzo ci zalezy na lapie czy klacie i je blokujesz. [...]
Dzięki bardzo za rzeczowe odp. Cenowo wychodzi dużo korzystniej olej lniany, ile to ma tłuszczy z grupy omega? jakiej marki najlepszy produkt?
[...] ma już dziur.natomiast do przysiadów ta przedłużka będzie nie potrzebna i ograniczniki będą mocowane bezpośrednio na części rozsuwanej bez przedłużki. Mam pytanie do keltona ile takie coś mogło by kosztować jeśli wymiary to mniej więcej długość 100cm wysokość część rozsuwanej od około 65cm do 110cm Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-03-12 [...]
Za samą krete ile byś chciał? jak coś to chętny jestem edit: allegro jest? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-05-05 14:18:26
[...] (proporcjonalnie dobranych) i predyspozycjach genetycznych do nabierania mięcha , jeden moze zdobywać np 0.5 kg a drugi 1.2 . Domyślam się że nie da się dokladnie okreslic ile powinnismy przybierac , chodzi mi jedynie o jakies delikatny przedzial , tak abyśmy wiedzieli ze dieta działa i nie nabieramy za duzo masy (smalcu).Można obserwować [...]
1 Jabłczan Kreatyny: Trec - CM3 1250 - 90 kap. 2 Ostrowia WPC 80 900gram + Cocaine - 250ml - 900 g Pomóżcie mi zrobić z tego cykl tak aby osiągnąć jak największe efekty. o ile cm3 jest polecane.. to nie masz za duzo tych kapsow :P .... pomyasl o tym :D bialka malo.. ale jak masz dobra diete..to wystarczy:).. na jaksi czas w linka zajrzalem.. [...]
[...] przedramion ( podczas unoszenia zmiana położenia z młotkowego na normalny ) x12 x14 x14 Dzień 2 (nogi) przysiady, półprzysiady, wspięcia na palce (jeszcze nie wiem po ile powtórzeń wink.gif) Dzień 3 wolne Dzień 4 (triceps, plecy) triceps: pompki w podporze tyłem x12 x14 x14 prostowanie łokci za głową: oburącz x12 x14 x14 jednorącz x12 x14 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
